Tämän treenikokokaisuuden vastaavana valmentajana oli Jääkiekkoliiton Pohjoisen/Lapin aluevalmentaja Jari Saastamoinen.

- Harjoitteita tehtiin kolmella eri rastilla. Ensimmäisellä rastilla tehtiin terapiapallon päällä liikkeitä. Siinä kehitettiin keskivartalon pitoa ja tehtiin venytyksiä rintarangalle, Jari kertoo.

- Toisella rastilla heitettiin kuntopalloa, jossa tehtiin lihastasapainoa. Kolmannella rastilla pojat tekivät punnerrusliikkeitä erilaisista asennoista. Niillä aktivoidaan käsien käyttöä laukaisutilanteessa, Jari summaa.

Maanantain oheisissa pidettiin laukaisuklinikka, jossa ammuttiin levyjen päältä erilaisilla tekniikoilla ja askelrytmeillä. Tiistain iltapäivän oheisissa harjoitettiin luistelulihaksia.

Katso videolta Jarin vetämän oheistapahtuman tunnelmia.